summer health tips by Ayurveda 

Summer Health Tips

According  to  Ayurveda,  summer  represents  the  following  qualities  like  hot,  sharp and  penetrating. That  is  why  our  pitta  dosha ,  which  is  the  subtle  energy  that  controls  our  metabolism including  digestion   and  can  cause our  body   to  over  heat  ; flares  up  when  the  external  temperature/environmental  temperature  rises so it is very important to know the dos and donts and these summer health tips will definitely help you .

Due  to  imbalance /  increase  in  the    pitta  dosha , it  results  in  sunburns,  hot  flashes,  exhaustion, acne  and  even  in  some  cases disturbed  stomach . Emotionally  also  pitta  dosha  imbalance  can  manifest  as  anger,  jealously , irritability  and  impatience.

Try  the  following  summer  health  tips  to  keep  you  cool  for  all  the  season  long:

1. Stay  hydrated-  Add  extra  pinch  of  salt  in  your  diet  to  compensate  sweating  and  to  prevent  fatigue  and  drink  plenty  of  water  to  feel  energetic.
2. Eat  cooling  foods  like  leafy  greens,  coconut, cucumber, watermelon  and  few  dairy  products  like  yogurt,  ghee,  milk.
3. Avoid  hot  and  spicy  food, avoid  alcohol, chillies  and  caffeine.
4. Rub  aloe  vera  gel  on  your  skin  to  avoid  sunburns  and  for  cooling  and  soothing  your  skin.
5. Moisturize  your  skin  daily using  a  mixture  of  castor  oil  and  coconut  oil  to make  your  skin  supple,  soft  and  cool.
6. Choose  cooling  exercise : Swimming  is  the  best  exercise  for  soothing  pitta  dosha. Also  an  occasional  moonlight  walk  is  especially  soothing  for  pitta- ruffled  emotions. This summer health tip is unique to Ayurveda!
7. In  Ayurveda , the  Rose  is  renowned  for  its  powerful  cooling  effect  on  the  physiology. The  roses  increase  soma- the  cooling  energy  element  to  counter  Agni –the  heating  energy. Thus  rose  petals  in  the  form  of  any  formulation  can  be  used  for  cooling  action  of  our  body.
8. Stress  and  overwork  aggravates  the  symptoms  and  overheating  effects  of  summer  thus  devote  some  time  for  meditation  and  for  relaxing  your  mind  and  body which is the most important in these summer health tips.
9. Mint  has  a  cooling ,  refreshing  and  astringent  effects  on  the  skin  and  is  helpful  in  relaxing  your  mind. Thus  apply  paste  of  dried  leaves  of  mint  on  to  your  body  for  soothing  effect.

Avoid  strenuous exercises  and  avoid  going  out  in  the  afternoon  when  the  heat  is  at  its  peak.                                                                 

Beat  the  heat  with  Sharangdhar’s  KOOLKAND    

As  suggested  by  IMD ( Indian  Meteorological  Department) , there  is  a  possibility  of  severe  heat  wave  in  coming  days  resulting  in  rise  in  temperature  up to  42 degrees Celsius.  According  to  statistical  analysis  there  is  an  increase  in  average  temperature  of  1 degree  in  4  years  from  2013  to  2017  which  is  a  sufficient  increase  to  cause  severe  health  issues.  Thus  to  protect  yourself  from  this  heat  wave  , SHARANGDHAR’S  KOOLKAND  is  the  best  solution.

During summer,  the  internal  body  heat  is  aggravated   and   people  suffer  from  various  health  problems  like  rash, irritation  of  eyes ,  acidity,  burning  sensation  of  hands  and  legs , fatigue,  dehydration.  According   to  Ayurveda,  it  is  the  Pitta  or  the  internal  body  heat  that  allows  body  metabolism  to  function  properly.  When   pitta  dosha  occurs,  the  body  heat  suddenly  increases  resulting  in  disrupted   metabolism  and  chemical  imbalance  of  the  body. It   is  accompanied  with  acne,  rash,  fatigue,  dehydration,  irritability, disturbed  stomach.  Thus  ayurvedic  treatment  is  recommended  as  it  goes  to  the  root  level  and  helps  to  reduce  the  internal  body  heat  by  balancing  the  Pitta  dosha.

SHARANGDHAR’S  KOOLKAND , an  Ayurvedic  product  consists  of  Rose  petals,  Tulsi seeds,  Sabja seeds,  Menthol  and  sugar   which  reduces  the  body  heat  by  reducing  the  Pitta  dosha   and  keeps  you  cool.  Koolkand  is  natural  coolent,  Pitta  shamak  and  energizer.   It  also  reduces  acidity  and  related  problems.  Thus   Koolkand  is  highly  recommended.  It  is  available  in  dry  and  granular  form  and  hence  easy  to  carry  and  consume.  It  can  be  consumed  as  it  is  or  with  water  or  with  milk.